为切实引导学生明白情绪控制的重要性，帮助学生了解负面情绪的破坏力，有意识地学习控制情绪的方法，以乐观积极的心态面对学习和生活，泉州华光职业学院工艺美术学院于2026年1月7日，在惠安校区开展了以“做情绪的主人”为主题的教育班会。
班会上，辅导员首先强调了情绪控制的重要意义。情绪状态如同无形的手，深刻影响着我们的日常生活、人际交往以及个人成长。学生们正处于身心快速发展的阶段，情绪波动较为频繁，学会做情绪的主人，是提升生活质量、促进学业进步、实现全面发展的关键所在。
随后，辅导员围绕情绪相关内容展开全面讲解。通过生动的故事和实际案例，让学生们了解负面情绪，如焦虑、愤怒、沮丧等可能带来的破坏力，不仅会影响自身的身心健康，还可能对人际关系造成损害。接着，详细介绍了多种控制情绪的方法，例如深呼吸法，在情绪激动时，通过缓慢而深沉的呼吸，让身体和情绪逐渐平静下来；积极的自我暗示，用正面的语言鼓励自己，转变看待问题的角度；转移注意力，将关注点从引发负面情绪的事情上转移到其他有意义的活动上。
为增强互动性和实效性，辅导员组织了情绪管理小组讨论，同学们积极参与，结合自身经历分享情绪调节心得，运动解压、倾诉排忧等方法频出。大家一致表示会将所学运用到实际，有意识地调控情绪，以乐观姿态迎接学习与生活中的挑战。此次班会效果良好，学院后续也将持续推进情绪管理教育帮助学生成为情绪的主人，拥抱美好未来。
图文|王俊杰、郭雨佳
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