为帮助大学生正视成长路上的挫折与压力，提升心理调适能力，筑牢心理健康防线，12月17日，泉州华光职业学院工艺美术学院组织学生在惠安校区行政楼 415 教室举办“挫折应对与压力管理”主题班会。
辅导员王怡婷以“你最近的压力来源是什么”为题发起互动调研，同学们通过匿名纸条、现场分享等方式，坦诚交流了学业竞争、就业焦虑、人际关系、自我期待等方面的压力与困惑。随后，她结合大学生心理发展特点，通过案例分析、数据解读等方式，系统讲解了压力的形成机制、挫折的积极意义，引导同学们正确认知“压力并非敌人，挫折是成长契机”。
在互动实践环节，班会设置了“压力吐槽大会”“挫折应对头脑风暴”“正念呼吸体验”三个特色模块。同学们在轻松氛围中倾诉内心困扰，相互支招分享应对技巧 —— 有人提出“制定阶段性小目标分解压力”，有人分享“运动、听音乐等情绪宣泄方式”，有人介绍“向亲友倾诉、寻求老师帮助的沟通技巧”。辅导员还现场指导大家进行 5 分钟正念呼吸训练，帮助同学们快速放松身心，掌握简单有效的压力调节方法。
辅导员强调，大学生要学会“与压力共存、与挫折共舞”，既要培养直面困难的勇气，也要掌握科学的调适方法，必要时主动寻求学校心理咨询中心的专业帮助。同学们纷纷表示，此次班会内容贴近实际、干货满满，不仅缓解了近期的焦虑情绪，更学到了实用的压力管理技巧，未来将以更积极的心态面对学习生活中的挑战。
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图文|王怡婷
一审|吴福成
二审|郑剑
三审|融媒体中心